此线路的特点就是：
徒步一段4.5KM玉带云游路+乘坐两个苍山观光索道+游玩三个苍山景区≈123线路
一、【苍山一日游】线路指南
二、【苍山一日游】事前准备
三、【苍山一日游】游玩建议
四、【苍山一日游】索道事宜
五、【苍山一日游】关键数据
六、【苍山一日游】小小提示
一、【苍山一日游】线路指南：
苍山一日游123线路的特点：
徒步一段4.5KM玉带云游路+乘坐两个苍山观光索道+游玩三个苍山景区≈123线路。
线路如下图，从乘坐感通索道出发 → 珍珑棋局 →清碧溪 →苍山大峡谷 →玉带云游路 → 七龙女池景区，再从乘坐苍山大索道（七龙女池站）→ 洗马潭景区→ 乘坐苍山大索道（洗马潭站）→到天龙八部影视城结束。
经过多位来自不同地方旅客的实地游玩，本人也多次游玩过此线路，效果都非常满意。
2019年4月11日又带着江西来愿无违的旅客，再次游玩此线路，效果也非常棒，也就有了此攻略游记的由来。
二、【苍山一日游】事前准备：
1、由于此游玩线路为苍山深度游线路，耗时较长、紫外线强、体能消耗大，游玩景点多等特点。故在出发前一夜建议早睡且要休息好，携带好必须物品如矿泉水、补充能量的少许食物、手机（若喜欢手机摄影，估计再配充电宝备用）、防晒物品（遮阳帽、墨镜、防晒霜及其他遮掩物件等）、适合徒步的运动休闲鞋、垃圾袋、创可贴、霍香正气水、餐巾纸或湿巾纸、适当的现金、视出发当天天气预报情况携带衣服（不管天气如何都建议穿长袖哦）及简易雨具等。
当然清空要携带包包内一切不必要的物件是很有必要的事情，轻装上阵，游玩会更加舒服与轻松。
2、大理是个旅游城市，不但有美丽风景，住的方面也是丰富多彩，有五星级酒店、也有客栈民宿。若来大理旅游建议入住当地的客栈民宿，这样既可以体验当地特色的文化，又可以体验非标的、个性化的入住服务体验，最主要的是每家客栈都会有茶喝，还可以与老板或管家了解更多关于大理的人文故事及旅游建议，让你旅游无忧啊。
入住位置建议选择离古城或主要游玩景点相对近一些（自驾就可以随意一些），价格选择取决于旅游预算。像我的朋友就选择苍山脚下的、离感通索道很近的一家别墅---愿无违别墅，“户庭无尘杂，虚室有余闲。久在樊笼里，复得返自然”描绘的正是这里没错了。
三、【苍山一日游】游玩建议 ：
苍山一日游123线路：
【一段4.5KM玉带云游路+乘坐两个苍山观光索道+游玩三个苍山景区】
包含景点有：清碧溪景区（珍珑棋局 、清碧溪 、苍山大峡谷）、玉带云游路、七龙女池景区、洗马潭景区等，以下是景点的一些游玩建议，仅供参考。
1、珍珑棋局：位于大理苍山清碧溪景区内，是根据金庸《天龙八部》原著中对珍珑棋局的描写建造而成。
珍珑棋局游玩建议：坐在感通索道上，在索道吊箱内俯拍珍珑棋局全景是最佳角度哦，当然也是欣赏珍珑棋局全景的最佳位置。
由感通索道上苍山，游玩景点有：珍珑棋局、清碧溪、苍山大峡谷等。上山下感通索道后往下走便可看到珍珑棋局景点，之后顺道左侧往上徒步便是去往清碧溪的一、二潭了。
2、清碧溪景区：位于苍山圣应峰和马龙峰之间，景色优美，风景宜人，分为上、中、下潭。清碧溪是苍洱间一处独特的幽谷胜景，被公认为是苍山十八溪中风光最美的一溪。游览清碧溪，一般是先游下潭和中潭，次游上潭，三潭景致有别，各有千秋。
清碧溪上的第三潭，前几年还从峡谷下面徒步近距离观看过，这次游玩上去三潭的路已经堵住，没有看到。清碧溪中潭的风景是三潭中最美的，若是雨季有流水，观看飞流直下的瀑布更是非常壮观。
从中潭顺道徒步往上，就可以到达玉带云游路了，但是此段路非常陡峭，请注意安全，缓慢前行哦，记得千万别在此段路边玩手机边走路，那是相当不安全。
3、苍山大峡谷：苍山大峡谷深藏在马龙峰与圣应峰之间，怪石嶙峋，壁立千仞，藤萝蔓蔓，古木森森，极富原始野趣，令人神驰。（下图为观景平台俯视照片）
苍山大峡谷游玩建议：坐在感通索道上，在索道吊箱内俯拍苍山大峡谷全景是最佳角度哦，当然也是欣赏苍山大峡谷全景的最佳位置。（下图为在感通索道吊箱内俯拍苍山大峡谷）。
从玉带云游路往上徒步20米（其实就一点点路程，好多人从清碧溪中潭徒步往上至玉带云游路，花费了大量的经历，就觉得20米好远，不想再上去观景平台了，特别的遗憾啊！），到了观景平台就可以近距离俯瞰苍山大峡谷，前几年可以从谷底仰望大峡谷美景呢。（去观景平台的路标如下图）
4、玉带云游路：苍山玉带云游路南起苍山马龙峰，经过龙溪、玉局峰、绿玉溪、龙泉峰、中溪、中和峰、桃溪、观音峰、梅溪，止于应乐峰。目前最南边从感通索道上去至苍山大峡谷就到了玉带云游路的南端了，北至桃溪，海拔2600米左右。
玉带云游路途经：苍山大峡谷（有个路口下山至感通寺停车场）→休息区，卫生间 → 龙溪→七龙女池景区 → 休息亭，仙鹤展翅→休息亭 → 洱海岩岛→ 苍山守护神→龙、凤眼洞景点（有个路口下山至天龙八部影视城）， 中溪 → 卫生间→ 平安门→中和寺（有个路口下山至隐仙路） →休息亭 →桃溪等。
这就是苍山玉带云游路（要想了解更多关于徒步玉带云游路的内容，请关注我的另一篇专记）。这条路宽2米，长约18公里，1992年初建成。
玉带云游路游玩建议：由苍山大峡沿着玉带云游路往北徒步前行约4.5KM左右就可以到达七龙女池景区，此段玉带云游路耗时约80分钟左右，中途可以欣赏美景。建议按照常规的、安全的道路徒步前行，千万别去走叉道苍山探秘，很不安全的！已经建成的玉带云游路共计长约18公里，此次徒步经历只是约其中四分之一，据说最美风景在后程，很期待下次全程徒步经历啊。
5、七龙女池景区：七龙女池景色之美，因藏之深山而自成特色，在苍山群溪中独具卓然之势。七龙女池与苍山其他泉溪不同的特点，概括起来说就是奇、秀、清、幽。
七龙女池景区游玩建议：从苍山大峡谷沿着玉带云游路徒步4.5公里至七龙女池后，建议在游客服务中心休息补充能量，稍作调整后再开始游玩七龙女池景区。顺龙溪往上依次是一至七龙池（注意一龙池在拱桥处哦），整个游玩一圈下来大约1000米左右的距离，海拔爬升大约100米，游玩建议约1小时。
七龙女池景区游完后，就可以前往苍山最大、海拔最高的景点—洗马潭景区了。去洗马潭景区只能乘坐索道前往，并且它的中站只设置在七龙女池站。
从玉带云游路至七龙女池站（洗马潭索道中站），可以乘坐七龙女池观光车（目前已经停运，不知道什么原因）或者按下图所示徒步走步行道1.5KM。此段路程高差近300米，很费劲得哦，注意安全，为了洗马潭的美景，加油啦！
6、洗马潭景区：洗马潭位于苍山玉局峰与龙泉峰交接处，海拔3920米，被称为“山巅之湖”。其实，洗马潭距峰顶尚有20余米。在苍山著名的潭水中，它以海拔高、水质清而自成特色，是苍山顶上一个风景绝佳的高山湖泊。相传，元世祖忽必烈征大理时，率兵翻越苍山，曾在这里驻扎洗马，洗马潭因此而得名。
