原创 丽丽在目 小花生网
一直知道体育运动的好处，但是没想到效果会这么好，简直让娃判若两人！
从4月9日开始，每天放学后，孩子爸爸领着娃进行羽毛球+跳绳+体能小运动，没想不到一周时间，我们全家的整个画风就都逆转了。
兴奋地跟好朋友分享我们运动的前后的变化时，她说游戏、阅读、运动是童年三大法宝。没想到我们只做了一个小小的调整，三大法宝就在手了。
运动成了我们提纲挈领的纲，做到位，很多问题都迎刃而解，游戏锻炼思维，阅读扩展认知，运动激发动力…
本文由花友 @丽丽在目 发布于小花生写作计划
阴差阳错
一场流感让娃开始每日锻炼
之前对孩子的运动安排，都主要是一些大块时间的安排——暑假游泳、周末去公园骑行、篮球培训班等这种大块时间的运动。
而上小学后，周一到周五上完延时课回到家就6点了，孩子每天有学校老师安排的预习复习的作业，又得早睡保证睡眠时间，就不再适合安排培训班这种需要大块整体时间的运动。
一年级上的时候，因为学校体育老师有让孩子学跳绳，我们就趁机也让孩子跳了一段时间，每次跳个5-10分钟，后来因为种种原因没坚持多长时间就停了。
而到了今年一年级下学期，娃生了一场重病，我就一直在思考，如何提高老大的免疫力？如何更加合理安排他的作息时间？如何让他可以更开开心心的学习？
我知道，光是强迫和说教是没用的。想来想去，对于鹏鹏来说，唯一的解决办法就是多运动！
但是因为我要带老二，抽不出专门的时间去做亲子运动，平时5点半放学，6点到家，也不可能再去报运动班，于是就打算闲置人口再利用，要求孩子爸爸承担这个带玩的任务。
我在甲流高烧中，开始了跟孩子爸爸拉大锯沟通模式。要求他着手写带老大运动、玩耍的计划。
这次计划的重点是先把周一到周五的日常运动给抓起来，我们安排了羽毛球+跳绳+体能小运动。
队友执行力还是可以的，定好计划后，他立刻就执行了，没想到这一下子老大的变化立竿见影，不到一个星期，娃几乎是全方位的变了一个人！队友看到这样的效果，顿时对我的安排心服口服，从被动变得主动起来。
去年，我就有关注华山医院的脑科专家黄翔博士的视频专访（指路：），之前也没特别注意怎么去执行。
现在又看到他的专访文章，才发现，我们安排的这半小时运动，居然误打误撞地跟他的科学观点一一不谋而合。
这篇科普文章，条条款款看似很多，若是一条一条的拆开去执行，感觉特别复杂、无从下手。但是我们通过这短短的30分钟运动，几乎全做到了，所有问题迎刃而解。
坚持运动
娃发生了巨大变化
说到鹏鹏的变化，就得说说鹏鹏之前的情况。
上幼儿园之前，鹏鹏一直是一个阳光开朗的小太阳，见谁都热情奔放、毫无距离感，只要见过他的人，都特别羡慕他满身的善良、热情、开朗和活力。
因为幼儿园不让孩子自由玩耍，而幼儿园班主任又极度严厉，天天批评娃，娃就特别不喜欢上幼儿园，甚至变得非常自卑和内向，连口头禅都变成了“对不起，都是我的错！”
跟老师沟通后，虽然改为鼓励小进步，但是他还是一样能感受到浓浓的批评意味，为此哭得很伤心的问我：“妈妈，为什么别人都有很大的进步，而我只有一点点进步？”看孩子这样，真的很心酸、心碎。
煎熬的幼儿园终于熬完了，娃来到了小学，遇上了耐心的老师和同学们，过得比以前开心了。
只是小学期间，我们重点养成他的学习习惯，可是很多时候都是在他的哭闹和我忍无可忍的怒吼中度过.
幸运的是，自从娃开始每日运动，我们明显看到他身上发生了巨大的变化...
1.娃变得自律、主动了
我们对待孩子的学习一直很佛系，小学期间重点就是想培养好孩子的学习习惯和学习态度。我们制定了每日作息时间表和规则，规定好晚上20:00前做完作业可以看1集动画片，20：00以后就不能看了。
运动前，娃吃饭慢，一顿饭吃一个小时是常事，试过很多规则，换来的都是哭闹。
他很抗拒做作业，几乎每天晚上都会为了作业哭闹。效率极低，总哭闹到时间到了都做不完作业。
然而，运动后，娃吃饭快，吃饭时自己主动定时，基本上都能在15～20分钟吃完。吃完又特别主动的自己去完成各项作业，都不需要大人喊，以至于每天都能高效率、高质量的提前完成任务。
娃看完电视还有多余的时间，又主动来做改错的作业了
2.做作业的效率和质量都有很大提升
娃不仅变得主动，不需要喊就自己主动完成各项作业，作业的效率和质量也变高了。
比如，语文听写以前错很多，不是字错就是拼音错。而现在正确率提高了很多，只错很少数几个他一直混淆的拼音或者声调。
而数学计算正确率和速度都提高很多，甚至开始拿满分。虽然和班上别的同学比，还是有差距，但是就他自己来说确实是有很大很进步了。
3.老师的每日/每周评语发生逆转
在娃坚持运动前，老师的评价全是走神、发呆…
但是，运动后，班主任兼语文老师的评价全是肯定孩子上课状态很认真、进步很大等表扬，清一色表扬，没再批评过。
数学老师很严格，就连她的每周评语也变成了对孩子状态的肯定。
4.孩子变得自信
由于孩子在幼儿园受到班主任长期的批评，有心理创伤，一直不是很自信。他的自我评价和他认为别人对他的评价是“笨子”、傻子。
运动一个星期后，由于学习效率的提升、课堂状态的改善，他开始变得特别自信，他的自我评价变成了“聪明子”，还跟我和他爸爸说，“别人以为我是个'笨子'，其实我是个'聪明子'。我很聪明，只是他们没发现而已。”
5.阅读量变大
因为效率提高了，除了每天老师要求的语文课本的预习复习、《和大人一起读》朗读、《日有所诵》背诵，家里固定安排的五六分钟古诗词朗读、《论语》朗读外，多出来的时间，我们经常可以每天多读一两本绘本，娃和我都很开心。
6.强身健体、提高免疫力：虽然短期暂不确定效果，但长期肯定是有效的。总之，坚持运动！
就这样，家里再也没有了吼叫声，母慈子孝、一片和谐！
希望通过每天运动，孩子继续保持良好的状态，希望他的心理状态可以逐步恢复到上幼儿园以前的阳光、开朗、自信！
-The End-
原标题：《每天运动30分钟, 没想到就能收获个“自律娃” !》
